怀孕饮食 孕妇吃什么可以让胎儿长高

发布:2024-03-02 01:10:01   浏览 1773 次   作者:深圳元亨健康试管助孕网

怀孕饮食 孕妇吃什么可以让胎儿长高

孕妇吃什么可以让胎儿长高?基因不好怀孕吃什么能让宝宝长高一些?下面我们就来具体介绍下。

孩子基因比如说他的智力、身高、长相,跟遗传更相关,在宫内改变不了这些。所以身高基因不好,怀孕吃什么都是不能让孩子长高的,想要改变只能通过后天努力。饮食方面正常的饮食种类,孕妇是没有禁忌的。孕妇饮食的种类跟孕前一致就可以,不需要特别额外增加饮食的种类,不要挑食。早孕期能量不增加,中晚孕期各增加200大卡/天。具体饮食参考如下:

1. 锌:锌的摄入量为9.5毫克每天;

2. 叶酸:孕妇每天补充叶酸400~800微克。叶酸可以通过食物来摄取,如动物肝脏,肾脏,鱼类,植物性食物中的绿叶蔬菜,菠菜,芹菜,菜花,土豆,莴苣,蚕豆,香蕉,柠檬,坚果及大豆类。吃爱乐维就不用再补充别的叶酸了;

3. 铁:孕妇每天吃1~2两红色的瘦肉类,每周吃1~2次动物肝脏,可以帮助补铁。帮助铁更好的吸收,每餐的进餐的同时补充维生素c含量丰富的新鲜蔬菜。

孕妇中晚孕期,预防性补铁,每天补充30毫克元素铁,相当于补充150毫克硫酸亚铁或100毫克富马酸亚铁,口服铁剂就可以。

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